Blog de psicología
Cómo vencer la procrastinación y recuperar el control de tu tiempo
Procrastinar es como cargar con una mochila invisible llena de tareas pendientes. Al principio, solo pesa un poco, lo suficiente para hacernos sentir su presencia, pero con el tiempo, se vuelve más y más pesada, hasta que llega un punto en el que nos paraliza. Lo curioso es que, aunque sabemos que deberíamos vaciarla poco a poco, preferimos ignorarla, esperando que desaparezca por sí sola. Pero no lo hace. Todos hemos estado ahí. Ese correo que no respondiste, esa tarea que sigues posponiendo, ese sueño que siempre dices que empezarás «mañana». La procrastinación no es solo un mal hábito, es …
Dolor de espalda alta (zona dorsal): cuando la carga emocional pesa demasiado
El dolor de espalda alta, localizado en la zona dorsal, es una molestia más común de lo que imaginamos. Afecta a personas de todas las edades y, aunque muchas veces lo atribuimos a malas posturas o tensión muscular, su origen va mucho más allá. Nuestro cuerpo habla y, cuando la espalda duele, a menudo es un reflejo de lo que llevamos dentro. En este artículo, exploraremos no solo el profundo significado emocional y psicológico del dolor de espalda alta, sino también herramientas para aliviar esta molestia desde un enfoque holístico. El significado emocional del dolor de espalda alta El cuerpo …
Etiquetas en la infancia: comprender antes de diagnosticar
Las etiquetas en la infancia pueden comenzar con palabras aparentemente sencillas: «vago», «conflictivo», «despistada», «inmaduro» o «demasiado sensible». En otras ocasiones adoptan la forma de un diagnóstico que alguien menciona después de observar una conducta aislada: «seguro que tiene TDAH», «parece autista» o «eso es un trastorno de conducta». Nombrar puede ayudarnos a ordenar lo que no entendemos. Sin embargo, cuando un nombre llega demasiado pronto, corremos el riesgo de dejar de mirar al niño. La palabra empieza a ocupar todo el espacio y olvidamos preguntarnos qué le ocurre, desde cuándo, en qué situaciones aparece y qué necesita. Esto no …
Dolor de espalda baja o lumbar: significado psicológico y cómo abordarlo
El dolor de espalda baja o lumbar es una queja común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien suele estar relacionado con causas físicas, cada vez más investigaciones destacan la dimensión psicológica de este dolor. En este artículo, exploraremos qué es el dolor de lumbar, sus causas físicas y emocionales, y cómo las terapias psicológicas y complementarias pueden ayudar a aliviarlo. ¿Qué es el dolor lumbar? Definición y síntomas comunes El dolor lumbar se refiere al malestar o incomodidad en la zona baja de la espalda, justo por encima de los glúteos. Este tipo de …
