¿Qué personalidad tienes según la teoría del análisis transaccional?
El análisis transaccional es una teoría de la personalidad y de las relaciones humanas para el crecimiento y cambio personal. Uno de los pilares de este modelos son los estados del yo, que nos ayudan a comprender cómo funciona y cómo expresamos nuestra personalidad. Según este modelo los seres humanos nos comunicamos en el presente repitiendo patrones que se originaron en la infancia. Puede que sin darnos cuenta tengamos heridas del pasado sin solucionar o situaciones complicadas que no pudimos gestionar de una manera sana. Conocer desde que estado del Yo nos comunicamos nos dará claves para saber si esas …
El perdón: ¿Cómo dejar atrás el rencor?
En muchas ocasiones habremos escuchado decir «perdona a esa persona» o incluso «perdónate a ti mismo». Perdonar, a veces, puede resultar fácil, pero otras veces nos cuesta, además… ¿Qué supone perdonar a alguien? ¿Podemos usar el perdón para dejar atrás el rencor? ¿Qué es el perdón? El perdón es una gran herramienta con la que podemos trabajar tanto con nosotros mismos como con la gente de nuestro alrededor. Los expertos aseguran que el perdon promueve mejores niveles de salud emocional y física. Podemos encontrar diferentes definiciones sobre este término, una de las definiciones aportadas por Hargrave y Sells (citados por …
Cómo identificar señales de alarma en una relación
El término banderas rojas o señales de alarma hace referencia a algunas actuaciones importantes, que se dan al comienzo de las relaciones, y a las cuales deberíamos de prestar atención. En este artículo te enseñamos cómo identificar señales de alarma en una relación que no deben pasar desapercibidas. Cuando se comienza una relación, es un momento muy importante donde se establecen los límites de cada miembro de la pareja. Estos límites en ocasiones pueden generar discusiones en la pareja ya que no hay un consenso y se tiene que llegar a un acuerdo entre ambos. Hay determinados aspectos que no …
3 Ejercicios de respiración para reducir la ansiedad.
Cuántas veces hemos recurrido a un medicamento cuando nos hemos encontrado nerviosos, no podíamos dormir o necesitábamos evadirnos de alguna preocupación que nos invade. Muchas, seguro. Lo interesante es que hay un “medicamento” que es gratis, llevamos siempre con nosotros y que nos puede ayudar a conseguir estas cosas y muchas más. Nos referimos a la respiración. Sí, es nuestra medicina de bolsillo y además es gratis: la mejor amiga de nuestra salud emocional. ¿Te animas a aprender sobre el poder de la respiración? Si tu respuesta es un sí, sigue leyendo. En este artículo te describimos algunso ejercicios de …
