Blog de psicología
Claves para mejorar tu gestión emocional
Hay emociones que llegan antes que las palabras. Primero aparece el nudo en el estómago, la presión en el pecho o el impulso de contestar. Después intentamos comprender qué nos ocurre. En ocasiones lo conseguimos; otras veces reaccionamos, nos bloqueamos o nos exigimos dejar de sentir cuanto antes. La gestión emocional no consiste en permanecer tranquilos ante cualquier situación, pensar siempre en positivo ni controlar cada reacción. Consiste en reconocer lo que sentimos, comprender qué está ocurriendo y elegir una respuesta que cuide de nosotros y de nuestras relaciones. Una persona con una buena regulación emocional también siente miedo, tristeza, …
Cinco hábitos saludables para cuidarte
A veces hablamos del autocuidado como si consistiera en hacer más cosas: comer mejor, dormir ocho horas, hacer ejercicio, meditar, beber agua, desconectar del móvil y mantener una actitud positiva. La lista puede crecer tanto que cuidarnos termina pareciendo otra obligación que debemos cumplir correctamente. Sin embargo, el autocuidado no consiste en alcanzar una versión perfecta de nosotros mismos. Consiste en escuchar qué necesitamos, reconocer nuestros límites y sostener unas condiciones cotidianas que protejan nuestra salud física y emocional. Nuestro cuerpo y nuestra mente no funcionan por separado. Dormir poco puede alterar nuestro estado de ánimo. Una preocupación mantenida puede …
Problemas de conducta en adolescentes | Psicólogo Majadahonda
Son las once de la noche. Le pides por tercera vez que apague la consola. Tu hijo responde con un «déjame en paz», da un portazo y se encierra en su habitación. Al otro lado de la puerta queda el adolescente enfadado. A este lado te quedas tú, preguntándote en qué momento dejasteis de poder hablar. Cuando los problemas de conducta en adolescentes entran en una familia, casi nunca llegan solos. Traen discusiones, miedo, cansancio y una pregunta que muchos padres apenas se atreven a pronunciar: «¿Estoy perdiendo a mi hijo?». La preocupación no nace únicamente de las malas contestaciones, …
Altas capacidades en el aula: cómo atender sus necesidades
Hablar de altas capacidades en el aula no consiste únicamente en identificar a quienes aprenden con mayor rapidez. También implica comprender cómo aprende cada estudiante, qué necesita para mantener la curiosidad y de qué manera podemos acompañarlo sin reducirlo a una etiqueta. Dos alumnos con capacidades intelectuales semejantes pueden mostrar intereses, ritmos, resultados académicos y necesidades emocionales muy diferentes. Por eso, la respuesta educativa debe partir de la observación y de una valoración individual, no de una idea general sobre cómo «debería» comportarse un niño con altas capacidades. Tener un potencial elevado no garantiza buenas notas, motivación constante ni facilidad …
