CanQuit: una ayuda práctica para dejar o reducir el consumo de cannabis

¿Alguna vez te has propuesto reducir o dejar tu consumo de cannabis? ¿Conoces a alguien con este mismo objetivo?

Hoy queremos presentarte CanQuit, la primera aplicación en España que ayuda a las personas a dejar o reducir el consumo de cannabis. Esta aplicación ha sido desarrollada por el Grupo de Investigación de Conductas Adictivas (GCA) de la Universidad de Oviedo, integrado por psicólogos e investigadores especializados en el tratamiento de las adicciones.

CanQuit es un tratamiento online gratuito disponible en Google Play (Android) y App Store (iOS). Antes de contarte más acerca de la aplicación… ¿quieres saber qué motivó su creación?

Cannabis: consumo al alza en España

En los últimos años se ha observado un aumento del consumo de cannabis, especialmente entre la población más joven. De hecho, el cannabis es la droga ilegal con mayor prevalencia de consumo a nivel mundial.

Según la encuesta EDADES 2024 (Alcohol y Drogas en España), se estima que:

• El 43,7 % de la población entre 15 y 65 años ha probado esta sustancia alguna vez.
• El 10,5 % la ha consumido en el último mes.
• El 2,5 % son consumidores diarios.

Aunque el perfil predominante es el de un hombre joven (15-34 años), cada vez más mujeres se suman a esta práctica.

¿Qué es el cannabis?

El cannabis es una sustancia psicoactiva que modifica procesos como la percepción, la atención, la memoria, el razonamiento y la coordinación motora. Se obtiene a partir de la resina, las hojas, los tallos y las flores de la planta Cannabis sativa.

Contiene decenas de cannabinoides (más de 60). Los más conocidos son:

• THC (tetrahidrocannabinol): principal componente psicoactivo. Puede producir desinhibición (relajación, euforia, risa fácil), alteraciones de la percepción (distorsión del espacio y del tiempo, alucinaciones), fallos de memoria, dificultades de concentración y descoordinación.
• CBD (cannabidiol): con efectos distintos, no produce «colocón».

La potencia del cannabis varía según el porcentaje de THC:

• Marihuana: menos potente (en torno al 10 % de THC, aunque en años recientes se han detectado aumentos).
• Hachís: más potente (alrededor del 20 %).
• Aceite de hachís: puede superar el 50 % de THC.

Es habitual escuchar que el cannabis no genera dependencia o que tiene propiedades curativas. La realidad es que sí puede causar dependencia, especialmente en sus derivados más potentes. En España, además, la mayoría de consumidores (90,6 %) lo mezcla con tabaco, lo que incrementa el riesgo por la nicotina, una sustancia altamente adictiva.

Se calcula que, entre quienes han consumido cannabis en el último año en España, el 23,8 % presenta dependencia y problemas asociados.

Tratamiento psicológico para el consumo de cannabis

Cada vez más personas buscan tratamiento para dejar de fumar cannabis. Sin embargo, otras no llegan a pedir ayuda por motivos como:

• Falta de motivación.
• Miedo al estigma.
• Coste económico.
• Baja percepción de problema («yo controlo»).

Aquí, las aplicaciones móviles pueden ser una herramienta útil. No sustituyen la terapia presencial, pero acercan recursos eficaces a quienes, por distintas razones, no dan el paso de acudir a consulta de inmediato.

¿Cómo puede ayudarte CanQuit?

CanQuit se publicó en octubre de 2024 de forma gratuita para personas mayores de 18 años en Google Play y App Store. Propone un tratamiento psicológico online de 4 semanas (puedes completarlo en más tiempo si lo necesitas) con reducción gradual del consumo. Cada semana, tu terapeuta virtual te recomendará en qué situaciones dejar de fumar cannabis, lo que reduce el malestar asociado a dejarlo (el conocido síndrome de abstinencia).

La aplicación se inspira en tratamientos que se realizan habitualmente de forma presencial. Destacan estas funciones:

Principales características

• Personalización del tratamiento: elige si quieres reducir o dejar el consumo. En función de cuánto consumes, el terapeuta virtual te propone una pauta de reducción ajustada a tu caso.
• Registro del consumo y de situaciones: anota a diario tu consumo de cannabis y/o tabaco. Verás tu evolución en una gráfica y, además, podrás identificar contextos que favorecen el consumo para planificar cambios.
• Chat grupal anónimo: comparte dudas, inquietudes y experiencias de forma anónima y lee lo que escriben otras personas que también están en proceso.
• Tareas semanales: cada semana realizarás 6-7 tareas con información clave (mitos, beneficios de dejar de fumar, síntomas de abstinencia) y estrategias prácticas para dejar el consumo y mantenerte a largo plazo.
• Contacto con psicólogos: el equipo realiza un seguimiento por correo electrónico, resuelve dudas y apoya tu progreso cuando lo necesitas.

¿Te interesa?

Si tú o alguien cercano puede beneficiarse, CanQuit está disponible gratis en Google Play y App Store. Puede ser un buen primer paso hacia una vida sin cannabis y hacia un mayor bienestar emocional. Si tienes alguna pregunta o cuestión que quieras comentarnos, puedes contactar con los investigadores responsables a través del correo grupoca@unio.

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Autora: Clara Iza Fernández. Psicóloga general sanitaria

Si tienes preguntas o deseas orientación más personalizada, en Self Psicólogos (Majadahonda) podemos ayudarte. Acompañamos a adultos, adolescentes, niños, parejas y familias en procesos de cambio relacionados con el consumo, la ansiedad, el estado de ánimo y las relaciones. Atendemos en Calle Gran Vía 52 (Majadahonda) y también online para Pozuelo de Alarcón, Boadilla del Monte y Las Rozas.

Bibliografia

• Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas (DGPNSD). (2024). Encuesta sobre alcohol y otras drogas en España (EDADES), 1995-2024. Ministerio de Sanidad. https://pnsd.sanidad.gob.es/profesionales/sistemasInformacion/sistemaInformacion/pdf/2024_Informe_EDADES.pdf
• Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones (OEDA). (2022). Monografía cannabis 2022: Consumo y consecuencias.  Ministerio de Sanidad, Delegación para el Plan Nacional sobre Drogas. https://pnsd.sanidad.gob.es/profesionales/publicaciones/catalogo/catalogoPNSD/publicaciones/pdf/2022_OEDA_Monografia_Cannabis.pdf
• Sociedad Científica Española de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y las otras Toxicomanías (Socidrogalcohol). (2022). Guía clínica de cannabis. https://pnsd.sanidad.gob.es/profesionales/publicaciones/catalogo/bibliotecaDigital/publicaciones/pdf/2022/20220119_SOCIDROGALCOHOL_guia_cannabis.pdf