Blog de psicología
Claves para expresar tu opinión sin miedo
¿Alguna vez has guardado silencio para evitar que te juzguen, te rechacen o se enfaden contigo? A veces preferimos asentir, cambiar de tema o decir que algo nos da igual, aunque en realidad tengamos una opinión diferente. Expresar tu opinión sin miedo no significa hablar sin tener en cuenta a los demás ni defender cada idea como si fuera una batalla. Significa reconocer que tienes derecho a comunicar lo que piensas, sientes o necesitas, al mismo tiempo que respetas el derecho de la otra persona a pensar de otra manera. Aprender a comunicarnos con asertividad puede ayudarnos a construir relaciones …
Relaciones que no funcionan: ¿por qué repito los mismos patrones?
A veces terminamos una relación prometiéndonos que la próxima vez será diferente. Sin embargo, pasado un tiempo, volvemos a encontrarnos en una situación parecida: alguien que no se compromete, una relación en la que damos mucho más de lo que recibimos o un vínculo que nos mantiene esperando. Cuando se repiten las relaciones que no funcionan, es comprensible preguntarse: «¿Por qué vuelvo a elegir lo mismo?». Esta pregunta no significa que haya algo defectuoso en ti. Tampoco implica que busques conscientemente el sufrimiento. Con frecuencia, elegimos y permanecemos en las relaciones desde lo que hemos aprendido, lo que esperamos del …
Consejos para abordar los cambios emocionales en la menopausia
Los cambios emocionales en la menopausia pueden hacer que una mujer se sienta distinta, más vulnerable o incluso desconectada de sí misma. Algunas describen irritabilidad, tristeza, ansiedad o una sensibilidad que antes no reconocían. Otras apenas experimentan cambios en su estado de ánimo. No existe una única forma de vivir esta etapa. Tampoco todo lo que sentimos se explica por las hormonas. Los cambios físicos pueden coincidir con dificultades para dormir, responsabilidades familiares, transformaciones en la pareja, presión laboral, duelos o preguntas relacionadas con el paso del tiempo. Comprender esta interacción permite cuidarnos sin minimizar lo que ocurre ni convertir …
Cómo mantener relaciones saludables en el mundo digital
Nos encontramos en la era digital, en la que la gran mayoría de las cosas que realizamos, las hacemos a través de dispositivos electrónicos. Trabajar, comprar, consumir contenido y hasta relacionarnos. Cada vez es más frecuente conocer y relacionarnos con la gente a través de los medios digitales. Es por ello de gran importancia saber cómo mantener relaciones saludables en el mundo digital. La tecnología ha cambiado la manera en la que teníamos de comunicarnos y relacionarnos. Hoy en día se ha ampliado el abanico de posibilidades de encontrar a otras personas. Basta con describirte, subir unas fotos, seleccionar unos filtros …
