Blog de psicología
Estilo parental y salud mental adolescente: educar con límites sin perder el vínculo
El estilo parental influye en el bienestar emocional de los adolescentes. Descubre cómo poner límites claros, respetar su autonomía y mantener el vínculo sin recurrir al miedo, la culpa o el control psicológico …
Adicción al móvil: señales de uso problemático y cómo reducirlo
La adicción al móvil se utiliza para describir una relación con el teléfono que sentimos difícil de controlar y que empieza a interferir en nuestro bienestar. Quizá lo revisamos de manera automática, prolongamos su uso mucho más de lo que habíamos decidido o sentimos que cualquier momento de silencio debe llenarse mirando una pantalla. Sin embargo, utilizar mucho el móvil no significa necesariamente tener una adicción. El teléfono nos permite trabajar, orientarnos, comunicarnos, pedir ayuda y mantener vínculos importantes. Por eso, el problema no puede medirse únicamente contando las horas de uso. La pregunta más útil no es solo cuánto …
Pensamientos negativos: por qué aparecen y cómo relacionarte con ellos
Los pensamientos negativos pueden aparecer de manera rápida y automática: «algo saldrá mal», «no voy a poder», «seguro que están molestos conmigo» o «si me he equivocado, significa que soy un fracaso». Tener este tipo de pensamientos no indica que seamos pesimistas ni que exista necesariamente un problema psicológico. Nuestra mente intenta anticipar dificultades, comprender lo ocurrido y protegernos de posibles amenazas. El problema aparece cuando tratamos cada pensamiento como una verdad, quedamos atrapados en él o dedicamos gran parte de nuestra energía a intentar expulsarlo. Aprender a relacionarnos de otra manera con lo que pensamos puede ayudarnos a recuperar …
Por qué mienten los niños y cómo actuar sin romper la confianza
Cuando descubrimos una mentira, es fácil sentir preocupación, enfado o decepción. Podemos preguntarnos si hemos hecho algo mal, si el niño dejará de confiar en nosotros o si esa conducta indica un problema más serio. Sin embargo, comprender por qué mienten los niños requiere tener en cuenta su edad, su desarrollo y el contexto en el que aparece la mentira. Mentir no convierte a un niño en una persona deshonesta. En muchas ocasiones, la mentira es una forma todavía inmadura de evitar una consecuencia, protegerse de la vergüenza, conseguir algo que desea o afrontar una situación que no sabe manejar …
